きちんと睡眠をとることが一番の美肌効果！？

こんにちは！！

れいちんです(^_-)-☆

今回は睡眠についてお話したいと思います。

どんなに優れた美白ケアも

睡眠には敵わないと言われています。

その鍵を握るのは・・・

眠気を催すメラニンと

睡眠中に分泌される成長ホルモン。

この２つがきちんと分泌されることで

本来の明るく澄んだ肌が育まれているのです(^^♪

そのために、気を付けることが４つあります！

①朝日で目覚める。

②朝食でタンパク質を

   しっかり摂る。

③枕もとにスマホを

    置かない。

④ラベンダーの香り

   やハーブティーで

   心をほぐしてから

   眠りにつく。

以上です。

ぜひ、参考にしてみてください。( *´艸｀)